Linee guida nutrizione per atleti damisti - Prot. 973/2013 PDF Stampa E-mail
Scritto da Segreteria FID   
Martedì 28 Luglio 2015 11:52

Comunicato prot. 973/2015

Dopo un periodo di ricerca ed a seguito di approfondimenti tematici, il dott. Renato Capurro, ha predisposto alcune linee guida per la nutriione degli atleti damisti, per la fase di allenamento e durante le prestazioni sportive.

Le indicazioni - in fase di continuo aggiornamento e adattamento - verranno per la prima volta applicate in fase dei Campionati Europei Giovanili che si svolgeranno a Tallin dall'1 all'8 agosto p.v.

Oltre alle indicazioni allegate, infatti, il Presidente della Commissione Medica-Sportiva FID, ha aggiunto alcune note nutrizionali per i 5 ragazzi e 2 ragazze che andranno all'europeo, servirà procurare, in aggiunta alcuni alimenti non sempre presenti nelle forniture di massa dell'est europeo, ma anche per attenzionare il corretto apporto energentico (oltre che della respirazione) durante le partite, compensando eventuali carenze (proteiche in particolare) che potrebbero generare stanchezza o lentezza di ragionamento, con tutte le conseguenze possibili sulle prestazioni sportive.

Considerato, quindi, il programma di gara:

Apertura

01.08.2015

12:00

partita 1

01.08.2015

15:00

partita 2

02.08.2015

09:00

partita 3

02.08.2015

15:00

partita 4

03.08.2015

09:00

partita 5

03.08.2015

15:00

partita 6

04.08.2015

09:00

partita 7

05.08.2015

09:00

partita 8

05.08.2015

15:00

partita 9

06.08.2015

09:00

Torneo Blitz

07.08.2015

09:00

Premiazione

07.08.2015

16:00

ai ragazzi - monitorati dall'accompagnatore tecnico M° Roberto Tovagliaro - saranno forniti dalla FID :

1) barrette energetiche (1 per ciascun giocatore per ogni partita per le 9 partite ed il blitz, da assumere a metà partita);
2) bustine di olio extravergine di oliva (buono) pari a 1 bustina al giorno per giocatore (da assumere un cucchiaio al giorno come condimento nelle minestre, insalate, ecc.);
3) confezioni sottovuoto di bresaola di manzo da 80 gr. (1 ciascuno per gli spuntini dell'1 mattina, del 4 pomeriggio, del 6 pomeriggio);
4) confezioni sottovuoto di parmigiano reggiano con un totale (1 cubettone o 2 cubettini ciascuno per gli spuntini dell'1 mattina, del 4 pomeriggio, del 6 pomeriggio).


Ultimo aggiornamento Martedì 28 Luglio 2015 11:56
 
ANTIDOPING (clicca)

Si informa che é disponibile sul sito del NADO Italia  la Lista delle sostanze vietate e dei metodi proibiti WADA nella versione in italiano.


Per consultare sul sito del NADO Italia la normativa aggiornata, andare a questo link: [ clicca qui ]




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